FREENTALK – Meminum secangkir kopi hitam di pagi hari sebagai teman sarapan sudah menjadi kebiasaan bagi kebanyakan orang. Bagi sebagian orang, mengonsumsi segelas kopi di pagi hari bukan hanya rutinitas, tetapi juga dianggap dapat meningkatkan mood alias suasana hati.
Ada kabar baik bagi pecinta kopi hitam, mengonsumsi minuman berkafein ini ternyata memiliki dampak positif untuk tubuh.
Melansir headline, seduhan kopi mengandung antioksidan dan mineral penting, seperti riboflavin, asam pantotenat, mangan, kalium, magnesium, dan niasin. Dengan beragam nutrisinya, berikut adalah 7 manfaat minum kopi di pagi hari:
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
- Meningkatkan Fungsi Otak: Manfaat lain meminum kopi pada pagi hari yang tak kalah menakjubkan adalah dapat meningkatkan fungsi otak. Kafein dalam kopi bersifat stimulan, sehingga minum kopi di pagi hari dapat meningkatkan daya ingat, kewaspadaan, kemampuan merespons, dan meningkatkan fokus seseorang.
- Menurunkan Berat Badan: Kafein dalam kopi diketahui bisa meningkatkan metabolisme tubuh, membuat proses pencernaan makanan atau pembakar lemak dalam tubuh menjadi lebih cepat. Selain itu, minum kopi di pagi hari juga dapat membantu menurunkan berat badan karena kandungan asam klorogenik dalam kopi dapat memperlambat penyerapan karbohidrat dan mengurai lemak, yang akan mengurangi nafsu makan.
- Membantu Membakar Lemak: Kandungan kafein dalam kopi dapat membantu membakar lemak dengan merangsang sistem saraf dan memberikan sinyal kepada sel lemak untuk memecah lemak di tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa asupan berkafein dapat meningkatkan laju metabolisme, berperan dalam membakar lemak sebanyak tiga hingga sebelas persen.
- Mengurangi Resiko Diabetes dan Jantung: Mengonsumsi kopi hitam setiap hari dapat membantu mengurangi risiko terkena diabetes. Kafein dalam kopi dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, mencegah penyakit ini. Selain itu, kafein dalam kopi juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung karena mengandung asam klorogenat.
- Meningkatkan Kapasitas Kinerja Fisik: Manfaat minum kopi di pagi hari juga dapat digunakan untuk meningkatkan kapasitas kinerja fisik hingga 12 persen. Asupan berkafein, seperti kopi, dapat meningkatkan adrenalin dalam darah, membuat tubuh lebih siap beraktivitas.
- Mencegah Penyakit Alzheimer dan Parkinson: Orang yang rajin minum kopi memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit saraf degeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson. Studi menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko penyakit Alzheimer lebih rendah 65 persen daripada non-peminum kopi, dan risiko penyakit Parkinson lebih rendah sekitar 32 hingga 60%.
- Membantu Melawan Depresi: Depresi dapat menurunkan kualitas hidup, tetapi penelitian membuktikan bahwa wanita yang rajin minum kopi memiliki risiko terkena depresi 20% lebih rendah daripada non-peminum kopi. Orang yang rutin minum kopi juga cenderung memiliki risiko lebih rendah untuk mengakhiri hidup karena depresi.
Dengan beragam manfaat kopi tersebut, perlu diingat untuk mengonsumsi kopi secara wajar. Konsumsi berlebihan dapat memberikan dampak yang kurang baik, bahkan memicu efek samping seperti gangguan tidur, gelisah, jantung berdebar, dan gangguan pencernaan.
Demikian artikel mengenai 7 manfaat luar biasa minum kopi di pagi hari, semoga informasi ini memberikan manfaat untuk Anda.***
