FREENTALK – Kulit wajah yang tetap muda adalah impian banyak orang, tetapi penuaan adalah hal yang tak terhindarkan seiring bertambahnya usia. Pada usia 20-an, tanda-tanda penuaan seperti garis halus mulai muncul.
Penting untuk memahami faktor-faktor yang dapat membuat kulit wajah terlihat lebih tua dari usia sebenarnya agar dapat mengatasinya.
Dikutip freentalk.com melalui unggahan akun Instagram @dr.haekalanshari, ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan kulit wajah menua dengan cepat:
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
- Faktor Dari Dalam Tubuh
Faktor internal ini melibatkan aspek-aspek seperti faktor genetik, radikal bebas, penurunan hormon, glikosilasi, dan penurunan sistem imunitas. Faktor genetik biasanya tidak dapat diubah, tetapi faktor lainnya bisa diatasi:
Faktor eksternal melibatkan aspek seperti pola makan yang tidak sehat, gaya hidup yang tidak sehat, paparan polusi lingkungan, serta stres fisik dan psikis. Studi menunjukkan bahwa beberapa tindakan berikut dapat memperlambat proses penuaan:
- Olahraga: Olahraga rutin dapat memperlambat proses penuaan, mempertahankan massa otot, dan menjaga metabolisme tubuh yang optimal.
- Puasa: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat menghambat proses penuaan dengan meningkatkan produksi Growth Hormone, yang berpotensi membuat tubuh lebih muda.
- Istirahat dan Tidur Cukup: Tidur yang cukup membantu tubuh mempertahankan produksi Growth Hormone untuk memperbaiki sel dan jaringan kulit, sementara kurang tidur dapat meningkatkan hormon stres dan berisiko merusak kolagen kulit.
Mengambil langkah-langkah di atas tidak hanya membantu menjaga kulit awet muda, tetapi juga mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Jadi, mulailah menerapkan perubahan-perubahan ini untuk meraih kulit yang lebih muda dan kesehatan yang lebih baik. Selamat mencoba!***
Editor: Hadi Jakariya
